新研究在2020年10月13日至17日举行的FMX 2020(2020年美国家庭医生学会虚拟家庭医学体验)上发表。下面的专题突出了会议中出现的一些研究。有证据表明,原发性痛经主要用非甾体抗炎药和口服避孕药治疗,这可能会产生副作用。很少有研究评估没有这种副作用的替代品,比如瑜伽。为了进一步探索这一领域,研究人员对三个随机临床试验进行了循证审查,参与者被随机分为对照组或瑜伽组,为期12周。在研究1中,瑜伽组在经期黄体期连续14天每天两次做三种瑜伽姿势,每次20分钟,并接受有关呼吸和姿势的指导书籍。在第二项研究中,瑜伽组每周练习1小时的16个姿势,有认证教练的反馈,提醒他们参加课程,并戒除其他瑜伽练习。在第三项研究中,瑜伽组每周两次做16个姿势,每次30分钟,接受指导手册,完成一份锻炼日记,并通过电话随访获得支持。在研究1、2和3中,与对照组相比,瑜伽组的视觉模拟疼痛评分分别低1.12、0.94和1.87分。所有研究结果均具有统计学意义。

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