洛杉矶在新墨西哥州的高中决定通过允许小睡来解决困倦的学生的不断增长的问题。上周华尔街日报跑了一个故事关于它。通过教师许可,学生可以使用“睡眠豆荚”(如下所示)需要20分钟的小睡。

睡眠豆荚

一名已经每晚睡了3个小时的学生“几天”说她觉得在使用一个豆荚后感到沮丧。这篇文章没有解释为什么17岁的孩子在家里睡得很少。

研究表明,青少年需要比成年人更多的睡眠,他们的昼夜节律从信号传达时,需要在8或9点到晚上8点到晚上8点到晚上8点到晚上9点。许多父母和教育工作者在早上晚些时候推动高中开始时代,以恰逢变化。

与此同时,睡眠豆荚可能有助于缓解问题,但仅供选择。整个Las Cruces学区有四个睡眠豆荚,在政府补助金提供。高中的Facebook页面表示,它有2300名学生。即使所有四个睡眠豆荚都有其学生,他们也不会解决整个困倦的学生身体的问题。

UCLA睡眠中心网站列出了一些更实用和更少的破坏性建议,以帮助青少年在晚上睡个好觉。这里是其中的一些:

•在睡前保持平静的氛围。
•避免将在晚上兴奋的活动,如电脑游戏,动作电影,强烈阅读或繁重的学习等夜晚。
•下午4:00后没有咖啡因(包括苏打和巧克力)。
•经常锻炼并健康饮食。
•昏暗的灯光在晚上。打开窗帘或百叶窗,早上亮光。
•如果您必须删除,请将其保留为一个小时。
•可以在周末晚些时候睡觉,但不超过两个小时。睡眠时间更长会严重破坏青少年的身体时钟,并使周一按时醒来。

用于最新消息和更新

在学校推荐一个小睡是显着的。

一个睡眠荚的成本来自于任何地方$ 8000.12,000美元。根据国家教育统计中心,有24,000上市和27,000人私人的美国的高中。如果每个高中都购买了10,000美元的一个睡眠豆荚,总费用为510,000,000美元 - 不是实际支出。

关于所有这些睡眠贫困的医学生和居民的豆荚呢?当医院的财务委员会在计划主任的预算中看到睡眠豆荚时,我很乐意看到反应。

不会发生。这是一天的一天薪水一些医院首席执行官。

持怀疑态度的手术刀是一个退休的外科医生,是一名外科手术部主席和居留计划总监多年。他是普通手术和手术次专业的董事会认证,并在两次重新认证。在过去的六年里,他一直在博客skepticalscalpel.blogspot.com.和推文@skepticscalpel.。他的博客有超过2,500,000页的浏览景观,他在Twitter上有超过15,500名粉丝。