美国儿科学会(AAP)发布了一份声明,支持美国睡眠医学学会(AASM)的指导方针,概述了从婴儿到青少年的建议睡眠时间。该指南发表在临床睡眠医学杂志,鼓励临床医生与父母和青少年在办公室访问期间讨论推荐的睡眠时间和健康的睡眠习惯。

“充足的睡眠对于儿童和青少年的最佳健康至关重要,”美国睡眠医学会指南的主要作者Shalini Paruthi医学博士说。“最近的研究表明,充足的睡眠时间可以改善注意力、行为、学习、记忆、情绪调节、生活质量,以及身心健康。”经常睡眠不足或睡眠过多会增加受伤、高血压、肥胖和抑郁的风险。睡在建议范围之外的青少年有更高的自杀念头和企图的风险。”重要的是要记住,回顾的大多数研究是横断面的,因此显示的是关联,而不是因果关系。

派鲁锡图

此外,美国儿科学会还建议,孩子们应该在睡前30分钟关掉所有的屏幕,电视、电脑和其他屏幕也不允许进入卧室。美国儿科学会指出,对于所有年龄段的婴儿和儿童来说,建立一个睡前习惯以确保每晚充足的睡眠是特别重要的。Paruthi博士补充说:“如果儿童和青少年的睡眠时间经常超出这些建议的睡眠时间,那么他们患身体和心理健康问题的风险就更高。”

重要的意义

根据Paruthi博士的说法,临床医生应该了解美国儿科学会推荐的睡眠时间,并在临床就诊时与父母和孩子讨论。她说:“我们需要与患者就充足睡眠的重要性展开对话。”“这些建议可以作为临床医生与孩子和家长讨论睡眠问题的有用起点。”

Paruthi博士说,健康的睡眠习惯对于改善病人的健康和福祉至关重要。她补充说:“如果我们采取更一致的努力来鼓励健康的睡眠,我们也很有可能从财务的角度对社会健康产生深远的影响。”最终,促进充足的睡眠可能会降低儿童和青少年对医疗保健的利用,并可能减少治疗不良睡眠对健康的涓滴效应的成本。

Shalini Paruthi医学博士表示医生的每周她没有财务信息需要报告。

参考

Paruthi S, Brooks LJ, D’ambrosio C,等。推荐的儿童睡眠时间:美国睡眠医学学会的共识声明。J Clin Sleep Med。2016; 12:785 - 786。可以在:http://www.aasmnet.org/jcsm/viewabstract.aspx?pid=30652.

Hintze JP,Paruthi S.睡在儿科人口中。睡觉医学院。2016; 11:91 - 103。