通过持怀疑态度的手术刀

突击测验:

与延长你的生活相关的身体活动是最长的

  1. 有氧运动
  2. 骑自行车
  3. 运行/慢跑
  4. 游泳
  5. 网球

对于正确的答案,请阅读。

一种学习本月在Mayo诊所程序中报告了丹麦哥本哈根6700多名公民的预期人口调查结果。在25年的课程中向受试者发送有关身体活动的问卷。那些具有预先存在的冠心病,中风,癌症或缺少关于休闲时间体育活动的信息。

该调查人员专注于八种类型的运动网球,羽毛球,足球,慢跑,骑自行车,低强度的巴西斯科,游泳和健身俱乐部活动,如跑步机,椭圆训练师或举重。他们记录了人口统计,社会经济和健康信息。该研究的终点是从国家中央人员登记册中获得的全部导致死亡率,这些死亡率追踪每个丹麦公民。

在参加的人中,5674(84.5%)报告了八个体育活动中的一个平均每周近7小时。其余的1042(15.5%)表示,它们是久坐的。活跃的团体更年轻,更有可能拥有比久坐队员的大学等级。

到了研究结束时,4448名受试者死亡。调查人员调整多个变量,包括年龄,性别,每周运动,吸烟,教育,收入,酒精饮酒,糖尿病Mellitus,社会网络和教育。

与久坐的参与者相比,播放网球的受试者平均寿命为9.7年。慢跑,游泳和骑自行车率分别为3.2,3.4和3.7额外的生活。甚至羽毛球甚至在6.2年增加的生活中都比更强烈的运动更好。我知道你在对自己说什么。这是一项研究。了不起的事

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在2016年中发现了类似的结果在英国运动医学杂志上发表。自1990年初以来,已经定期调查了超过52岁以上的英国人的英国人。大约45%的国家满足国家体力活动指南。与那些没有运动的人相比,所有导致死亡率的风险最显着降低(47%)是那些参加球拍运动网球,羽毛球或壁球的人。

在游泳28%,有氧运动27%和循环15%的情况下,可以看到所有导致死亡风险的其他显着减少。有趣的是,奔跑与全导致死亡率的风险显着降低无关。

为什么球拍运动与寿命增加相关?2016纸的作者推测,球拍运动中的能量间隔爆发可能比持续强烈运动更好。他们还提到,球拍运动比骑自行车和慢跑等个人活动更加社交,并引用了以前的研究,发现社会隔离预测较短的预期寿命。

请记住,相关性并不一定意味着因果关系。然而,关于这个主题的随机试验永远不会发生。

网球有人吗?

披露:我每周玩球拍运动三到五次。

持怀疑态度的手术刀是一个退休的外科医生,是一名外科手术部主席和居留计划总监多年。他是普通手术和手术次专业的董事会认证,并在两次重新认证。在过去的8年里,他一直在博客skepticalscalpel.blogspot.com.和推文@skepticscalpel.. 他的博客页面浏览量超过300万次,在Twitter上拥有18000多名追随者。